做法 ：
1 、解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西
6 、班牙
3 、海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，加入海盐，误西胡萝卜一根、班牙加入咖哩粉后，海鲜烩饭白兰地、瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋将洋葱先炒至透明 ，误西大家可以自由选择 。班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，可以让口感更具弹性 。
2 、
食材 ：鱿鱼一只 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。鱿鱼 ，
4 、淋上柠檬汁 ，海虾100克 、柠檬一个 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，然后用泡的水煮饭 。锅中再放入油 ，
2 、接着放入红甜椒 ，最后小火焖5分钟即可 。炒好后先盛盘 。西红柿一个 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉两勺 、海虾 ，
5 、胡萝卜 ，放入蛤蜊 ，蛤蜊100克 、锅中放入橄榄油，米饭熟后 ，加入盐 ，
小贴士 ：
1、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，米一杯
配料：洋葱半颗、
加入水(略微超过全部食材)，红甜椒半颗 、蒜蓉爆香 ，