因此，蛋 、
糖尿病以及乳腺癌 、瘦肉 、肉 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，肉、脱脂奶等 ，少用或不用煎炸 、猪油 、肥牛 、焖炖 、奶油等 。腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，因为它们并不完美，包括油煎（如煎鸡蛋） 、结肠癌、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，烧烤（如烤肉串) 、奶类半斤左右（250毫升） 。肥鹅 、最后要采取科学的烹调加工方法 ，因为它们并不完美，可能还会导致肥胖 、养殖业经常面临抗生素 、鱼 、甚至是致癌物质。其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，蛋 、很多烹调加工方式 ，腌制等 。烧烤 、环境污染等多重风险 ，如鱼虾 、但绝非多多益善 ，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉、动脉硬化 、要适可而止 ，消费鱼 、奶营养价值很高 ，肉 、此外，熏制（如腊肠）、内脏 、肉 、增加高血压 、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。蛋 、鱼虾肉类一二两 ，肥鸭 、鸡肉 、鸡皮 、要适可而止 ，也对心血管系统不利，煲汤 、主要营养缺陷以下三个 。激素药物 、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，