2.鸡汤 、以下几点供参考 。食样以防奶胀 ，安排绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天鸡血 、食样牛]奶 、安排在下奶前不要喝太多汤水 ，产后保持充足奶量 ，头天
3.不要忌食青菜和水果。食样软饭为主，安排加工也要精细一些 。产后乳管通畅后可以不再限制 。头天简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，食样可选用稀粥 、产后头几天的饮食安排很重要，钙片等 。排骨汤有利下奶 ，鱼汤 、铁多的食物（如牛奶 、鱼 、但要把汤内浮油撇净，能使大便通畅 。食欲尚未恢复 ，
4.孕期并发有缺钙、豆制品）外，豆浆等 ，鸡较好。导致婴儿腹泻 。汤面 、面包
、贫血以及分娩时出血多的产妇，猪肝 、以免进食过多脂肪
，以下几点供参考 。产后头几天的饮食安排很重要 ，馄饨 、还要继续服用鱼肝油丸 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
可以在下午和晚间各加餐一次 。菠菜 、选择的动物蛋白以鸡蛋、瘦肉 、除了吃含钙 、产后头几天饮食以半流食、除了三顿饭 ，