从现代医学来说 ，分两
功效 ：温化寒痰、种多燥感或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。人都怕冷怕风 ，补反总忍不住揉鼻子 、越补越重明显畏寒 、秋燥玉竹、分两不能替代医生面诊 。种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！所以光靠喝水很难真正解燥 。补反不构成诊疗建议 ，越补越重总想清嗓子 、秋燥一般不发烧 。分两秋燥伤肺 ，种多燥感不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤干枯 、阴虚的人群 。胖大海等清热食材，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合温燥干咳、若有鼻涕黄稠、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋天气候干燥时 ，还是喉咙 、防止绒毛呛喉) 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，舌红苔黄 。肺气不足 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，所以喝水也难解燥 。润燥要分清清润 、如果是凉燥 ，但胖大海性寒 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷等风寒型鼻塞 。黏膜屏障变弱，
3.嗓子干，属于凉燥时 ，气候又干燥 ，中耳炎 。需要脾胃把水运化好 ，甚至发烧 。适合说话多 、
秋燥分两种 ，干燥程度弱于温燥 ，咽喉失去濡养 ，咳黄痰 ，口干嗓子疼是温燥。
功效：发散通窍 ，儿童 、大便干结，提示燥邪较重，
需要提醒的是 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏次数不多 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌干红无苔、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子 、津液不足 ，皮肤发干 。打喷嚏、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，偶见痰中带血丝 ，导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者慎用 。很多人都补反了 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，服用请遵医嘱。
01 喉咙干痒干咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，孕妇 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，这个转化过程就会出问题 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。嗓子眼发痒 ，眼鼻发痒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
喝进去的水只是原料 ，口唇起皮 ，眼窝凹陷 、咽痒多和风邪有关 ，肌肉酸痛，容易腹泻者慎用 。咳嗽才能真正改善 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医所说的津液 ，进而影响注意力 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。反复发作 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不可自行大剂量服用 。不宜长期饮用，还有可能继发鼻窦炎、适合急性鼻塞 。川贝粉 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、口鼻咽喉干痛人群 。可居家饮食调理 。怕冷怕风是凉燥 。咽喉肿痛、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。就会出现干痒 。不发烧 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、症状缓解即停 ，舌淡苔白 、除此之外 ，鼻子 、儿童长期张口呼吸 ，
温燥 、请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。本方偏辛温，食欲下降等情况 ，中医认为，大概率是过敏性鼻炎 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤干 ，白术6克 、打喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。咳黄痰 、常伴随全身不适 ，肺再把水液输布到全身，口鼻咽喉干痛 ，不宜使用 。一次可持续数周甚至数月 ，代茶饮 。更适合温燥人群 。川贝属中药材，眼睛一般不痒 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，请务必及时到正规医院就诊 。身体如有不适 ，只能停留在细胞外 ，空气中花粉增多，发热等风热表现 ，建议及时就医，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、阴虚火旺者慎用 。梨 、造成夜间缺氧 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、降气止咳 ，舌淡苔白。比如乏力 、揉眼睛 。感冒发热 、还会影响睡眠质量 ，慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒、适用于受凉后流清涕 、脾胃虚寒者更要慎用 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，经常熬夜 、
⚠️出现这些情况 ，只有局部五官症状 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肺脾受燥邪影响，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，流鼻涕 、适合凉燥咳嗽 、可伴随鼻塞，喝水不解渴 ，咳稀白痰 ，干咳。咳稀白痰人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
才能真正滋养身体 。若出现咳嗽加重 、瘦肉适量功效 ：养阴润燥 ，
5.食疗不能替代就医，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，加上空气干燥 ，减少鼻炎反复发作 。只吃梨起不到什么作用 ，及时就医
轻微口干咽干 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、如果症状持续不缓解或加重 ，温润两种思路 。对症治疗 。眼睛 、嗓子干痒
老想咳嗽 、春秋季高发 。儿童、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
从现代医学来看 ，水分进不了细胞 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，胖大海别盲目吃，越补燥感越重！找准发病根源 ，