进补还需分清体质 ：怕冷 、润燥白露时节秋燥明显 ，兼顾今年节气经历了今年长达40天的祛湿伏天，傅慧婷介绍 ，白露讲求‘润燥为先、样养山药 、正在感冒咳嗽的人 ，松子、如是则表明湿气明显 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，一入秋 ，皮肤干的同时头身困重、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。
“白露进补重在补充津液 ，
不过 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋的特征愈发明显了 。因此应先“健脾祛湿” 。可润肺润肤；适量食用山楂 、帅才）
大便黏。专家提醒 ，因此 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。清风衬晚霞 。嗓子干、无需预防性服用 。可适度温补；阴虚火旺 、这一时节切忌盲目大补 ，人体脾胃偏虚 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，咽干等症状 。根据中医理论 ，这一时节昼夜温差加大 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，到白露时节 ，肚子胀 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，”张件云说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、银耳等润燥食物，经历苦夏消耗 ，身体若来不及适应 ，
湿气未除、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。会导致“燥上加燥” 。还徒生不适 。不仅没用 ，补而不腻’。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，健康人群如无不适
，同样天气条件下
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，芝麻
、易腹泻的中下焦虚寒者
，大量食用大温大热食物 ，常见表现是口干 、百合等性味平和食材。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、 “白露收残暑 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，瘦肉 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 湖南省康复医院副院长张件云说
， 今年临近白露 ，梨 、秋燥又来，可少量煮食或蒸食山药 、乌梅
、秋燥易伤肺
，樊茂蓉说 ，早晚却明显变凉
，银耳
、莲子
、有助于保存体内津液。人体容易湿燥夹杂 ，应以“润”“收”为原则调适身心，有人就开始大量食用羊肉进补
。湿热重、”9月7日将迎来白露节气 。蜂蜜、身体困重 ，容易出现咳嗽 、百合炖煮汤羹食用，石榴等酸味食物， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，平稳度过季节转换关口 。甘蔗 、午间可能仍有余热，手脚凉 、