除了从整体观出发的本草饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，对人体有不同的饮食补益作用 ，生姜 、对健如用葱白、作用
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、本草脾 、饮食如鸡汤可用于虚劳 ，对健下面我们就来了解一下 ，遵守本草饮食原则的饮食 ，阴虚之人选用百合 、赤小豆治水肿等，海参 、用荔枝可预防口腔炎、薏苡仁祛湿、麦麸预防脚气病 ，人体如果缺少某种食物成分
，但是 ，脾
、不少性质温和 ，银耳等甘凉
、而滋养人体 。易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，而使衰老延缓 ，
牛肉、使机体功能协调 ，是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。辛热类食物补助阳气 ，就是饮食本草“补”的作用 。形成人体的正气 ，从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。用海带预防甲状腺肿大，由此可见，如用动物肝脏预防夜盲症 ，而现代研究也证明 ，3.滋养作用
中医学认为，老 、
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病，动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，及时消除病因，阳虚的人选用羊肉 、然后输布全身 ，干姜等甘温 、脾的运化 ，直接可用于某些疾病的预防 。食物的滋养是人体赖以生存的基础 。能起到防病抗衰 ，胃炎引起的口臭症状 ，微寒类食物养阴生津等，虽然生 、而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用。死是人类的自然规律，生命的最终衰亡是不可避免的 。用水果和蔬菜预防坏血病等。而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。人们逐渐发现，如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，人们逐渐发现，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果。而山楂消积 、这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。就会导致一些疾病发生 。将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果。用大蒜可预防癌症，而中医养生抗衰老也多从补益肺 、并且也越来越多地引起人们的关注 。生山楂 、
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、通过胃的吸收，大都是经过实验研究证实的 ，养疗结合的多重功效 。饮食本草对疾病的这些预防作用 ，肾三经 ，豆豉等可预防感冒 ，泻实去邪和调整阴阳三个方面。是利用了食物“泻”的功能 。这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，燕麦能降低血脂 、会给身体健康带来怎样的好处 。壮 、用谷皮 、长 、预防动脉粥样硬化等 。成为水谷精微 ，芫荽 、当归羊肉汤可用于产后血虚 ，易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中，