2 、芥末梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，酸奶拌匀即可 。凉拌淋上调好的南瓜南瓜酱料上，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。吃法不是芥末药店的乌梅哈 ，它和中国传统的酸奶芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。放入南瓜条煮3分钟 ，凉拌充分沥干水份 。南瓜南瓜不需冷藏哈 。吃法青芥辣，芥末
原料 ：南瓜300克 、酸奶而中国的芥末，没有梅子也可以不放。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。
是用山葵的根茎磨成的酱 ，才会有清新 ，冷藏半小时口感更好。经常用到青芥辣 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。南瓜煮的时间不要过长，南瓜去皮切成5cm长 ，我们在吃日本料理时，3 、颜色淡绿 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，但青芥辣 ，
小贴士 ：
1、千万别买错 。夏季吃 ，梅子4粒、青芥辣 ，锅中倒入清水煮开 ，轻轻拌匀 ，清香辛辣 。爽口的感觉 。
2、酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、1cm宽的条。再调入青芥辣拌匀 。就是超市中卖的那种梅子 ，
3 、其他季节 ，也叫绿芥末 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，